Bewegen
Door iedere dag 30 minuten met een regelmatige of redelijke inspanning te bewegen, kunt u zelf bijdragen aan een beter gezondheid en voelt u zich fitter.
Dit geldt voor zowel jong en oud want uit meerdere onderzoeken blijkt dat de meeste Nederlanders niet voldoen aan de landelijke Beweegnorm. PoZoB ondersteunt mensen met een chronische aandoening om te gaan bewegen en tegelijkertijd om deze verandering op te nemen in hun dagelijkse leven.
Er bestaan tientallen mogelijkheden om voldoende lichaamsbeweging te krijgen zonder meteen fanatiek te gaan sporten. Op de fiets boodschappen doen, te voet op bezoek gaan bij een vriend(in) of in de tuin werken zijn activiteiten die u in uw dagelijkse leven kunt inpassen en een belangrijke bijdrage leveren aan de beweging die u lichaam nodig heeft. Wanneer u bepaalde activiteiten met regelmaat inpast in uw dagelijkse leven zult u merken dat dit een manier van leven wordt en geen zware opgave meer zal zijn.
Neem voor persoonlijk advies contact op met uw huisarts of praktijkondersteuner.
