Afvallen

Een ideaal gewicht is slechts voor weinigen weggelegd; een realistisch gewicht, echter, kan al een geweldige gezondheidswinst opleveren

Reële doelen stellen is erg belangrijk wanneer u wilt afvallen. Wanneer u haalbare doelen stelt houdt u het afvallen gemakkelijker vol. Een verlies van 5 tot 10% van u lichaamsgewicht levert al een aanzienlijke gezondheidswinst op. Mensen met een chronische ziekte hebben veel baat bij een gezond gewicht. Zo kan medicijn gebruik in een aantal gevallen verminderen wanneer u een gezond gewicht bereikt.

Uw huisarts of praktijkondersteuner kan u helpen een gezond gewicht te bereiken. Zij kunnen u eventueel ook doorverwijzen naar andere hulpverleners zoals een diëtiste. Het volgen van een beweegprogramma behoort ook tot de mogelijkheden.